一時まめに続けていたけれど、中断していた体重記録を今年からまた付け始めた。もちろん今までも記録を残していなくても体重計にはちゃんと乗っていたけれど。
正月中、乱れた食生活でなんとはなしに増えていた体重をようやくここ数日で元に戻せた(>_<)
「野菜を食べる」「炭水化物を減らす」「夜遅くに食べない」
特に注意しなければならないこれらをことごとく破ってのことだから仕方ないとは言え、たちまち腹回りだけが苦しくなるのはなんでだろう＿|￣|○
娘の（今の）仕事柄、どうしても帰宅が遅いので家族で食べたい鍋物などはつい夜遅くになってしまう。
初心に返り、一日の食事回数が増えてもご飯やパン類の炭水化物を摂るのは午後７時頃までにして、その後はお付き合い程度に野菜をいただく。しめのうどんやおじやも我慢。
夜にウエイトさえ置かなければ、なんとか昼間の食事でコントロールが効くのはここ一年の成果。
運動量には事欠かないのだから、今年もサイズを落とすために頑張ろう。
